小滿。

此時全國大部地區氣溫快速攀升，北方多地開啟"夏日初體驗"，南方則逐漸迎來濕熱天氣。

提醒公眾注意及時調整生活起居，應對氣溫波動。

據氣象數據分析，小滿期間我國南北溫差進一步縮小。

北方多晴熱干燥天氣。

南方受暖濕氣流影響。

配合頻繁降水，體感悶熱感明顯增強。

專家建議，此時節需做好三項防護：

一是及時補充水分，高溫時段減少戶外活動，外出可隨身攜帶清涼油、遮陽傘等防暑用品。

二是注意飲食調理，多食冬瓜、苦瓜等清熱食材，冷飲攝入需適度。

三是警惕"溫差病"，辦公室及居家空調溫度建議設置在26℃左右，避免室內外溫差過大誘發感冒。

特殊人群如戶外工作者、老年人和兒童應加強健康監測。

隨著盛夏臨近，建議關注氣象部門發布的精細化預報。

提前做好防暑降溫準備，安然度過漸熱的初夏時光。